Trainschema 3 dagen

Ah super je hebt gekozen voor het 3 dagen per week trainschema.

Helemaal goed! ????

Met dit schema ga jij zeker resultaat behalen.
Maak voor de komende tijd een planning met de dagen wanneer JIJ
het krachthonk gaat opzoeken. Dit maakt het een stuk makkelijker om
ook aan deze afspraak te houden en het is JOUW moment om voor jezelf te zorgen.

Als advies wil ik mee geven om je trainingen bij te houden.

Schrijf elke hh op en hoeveel je gewicht je per oefening gebruikt.

Zo kun je per week kijken waar je progressie boekt op prestatie.

En daag jezelf uit en niet alleen maar te bewegen (comfortzone),
get out of the comfortzone !
Het mag best een beetje pijn doen ????

Super veel succes en vooral plezier!
(Hopelijk niet teveel spierpijn ) ????