Waarom een crashdieet niet werkt

Wanneer ik vrouwen spreek die graag willen afvallen valt het mij op dat de meeste vrouwen als eerste benoemen dat ze gezond eten en niet zoveel.
Wanneer ik dan door vraag kom ik erachter dat met “niet zoveel” ook echt niet zoveel bedoelt wordt.
Ongewild zitten veel vrouwen te laag in calorieën. Dit zorgt in de eerste instantie dat je wel afvalt, maar kan later ook zorgen
voor problemen. Met name je gezondheid. Hormonaal krijg je schommelingen, je verliest niet alleen vetpercentage maar ook spiermassa.

En belangrijker, op langere termijn is het niet vol te houden.

In dit document lees je waarom crashen niet werkt.