Heb jij behoefte om meer uit je trainingen te halen?
Wil je leren hoe je meer uit een oefening kunt halen?
Dat iemand mee kijkt naar je techniek en bijschaaft waar nodig?

Dat kan in Obdam!

26 maart 2023 kun jij daar bij zijn.

De middag zal er als volgt uit zien.

-Inloop
-Welkom en Kennismaking
-Uitleg Wat is krachttraining, tempo, ROM (Range of motion)
-Uitleg welke oefeningen we gaan doornemen
-Groepjes maken
-Start met de oefeningen ((Squat, hiptrust, DB romDL, DB benchpress, Triceppushdown, DB row)
-Vragenronde

Drinken en tussendoortje is aanwezig.
Zorg dat je zelf vooraf hebt gegeten.

Er is ruimte voor maximaal 15 personen, VOL=VOL